spasłem się

no proooste aktualna waga 71-72kg. szkoda tylko, że sie spasłem na brzuchu;( wycisk klatka sztanga 20-20-20 (40-40-40) unoszenie hantli na boki 10-10-10 (8-8-8) rozpietki odwrotne 10-10-10 (8-8-8) łamana biceps wąsko 10-10 (35-35) wycisk wąsko triceps 15-15 (30-30) Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-08-26 10:08:09 wycisk klatka sztanga [...]

Ja tez mam taka nadzieje ze mi tez sie uda.Jak narazie bardzo aktywnie spedzam czas,tylko ze robote mam troche do dup.. bo jestem kierowca i czasami siedze caly dzien za kolkiem. Dlatego sie tak spaslem,wczesniej lepeij wygladalem ale cycki tak mialem spore.Zobaczymy co pokaze czas.Moze za miesiac bedzie juz widac efekty.

myślę że gdyby nie błędy w młodości to mógłbym powiedzieć że mezo ale że jako dzieciak byłem uwięziony w domu to troche się spasłem no i teraz bym powiedział że endo zobacze po redukcji

Kurde ale się spasłem ostatnimi czasy... Masy mi się zachciało...

[...] regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do końca roku. Wejdą tylko lekkie zmiany w suplementacji, ale to kosmetyka. Makro bez zmian, bo też nie chce na siłe dodawać skoro święta zapasem i nie [...]

Dzieki naprawde. Zobaczymy jakie beda efekty. Szczerze mówiac, ciesze sie ze wykluczyles ten HIIT bo wychodzenie o 23(tylko tak mam czas) i bieganie po mieście mnie lekko podku..ialo. Jesli chodzi o silownie to mam profesjonalny sprzet nie musze w domu robic u mnie pół bloku cwiczy(no ale prawie sami koksiarze, a to mnie nie krecilo nigdy), i mam [...]

Kontroluje ilość jedzenia, w tym jest sekret I poza owocami to ww prostych raczej nie jem. Jak bym zaczął jeść śmieci, to od razu fat Mam tendencje do łapania fatu (rodzinne), z resztą w przeszłości byłem małą kulą, bo się spasłem z leksza

Ehh.... myślałem, że nikt tych 84kg nie odnajdzie.... No niestety znowu się spasłem. Nic mnie nie usprawiedliwia, więc nie będę pisał o "przyczynach". Jedyny "plus", który widzę jest taki, że chyba już takiego błędu nie popełnie.

[...] i nie wiem jak sie do niej zabrać jednak powinienem poradzić sobie w jej ułożeniu z pomocą w dzile odżywianie suple mam bcaa xterme activlaba i thermo speed czy to wystarczy?? mam 18 lat waże 105kg ( masakra ale sie spasłem) biceps 42 cm( miałem 42,5 ale mi spadło ;(, ) jeśli mam coś jeszcze dodać to napiszcie z góry dzięki za odpowiedzi

takie ***anie... ja mam rozstępy na łapach od 15r życia - i to nie od żadnych supli ani koxów - po prostu wtedy się spasłem;D ale u nas w szkole nawetr jak ktoś koxował to wfista miał to w dupie, pół słowa by nie powiedział, ew pomógłby rozpisać trening :)

[...] ;-) Przy 120 kg ja bym nie uważałą na tempo chudniecia, bo zostanie nadmiar skóry, z którym tylko chirurg sobie poradzi. Trzeba pamiętać o takim brzydkim,ale prawdziwym powiedzonku "nie wczoraj się spasłem, nie schudnę jutro". O skórę juz powinieneś zaczac dbać - masaże, nawilżanie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-24 07:01:04

Pitt.. też się spasłem 97kilo przy 183cm całkiem sporo już. Susik z kolanem już ok wszystko? Martwego też wznawiasz?

Dzisiaj tabata squats tylko. Nie mogę spać często po nocach, potem po treningu jednym jestem wyj**any, nie zawsze jest siła na drugi bo czasem w dzień przysypiam. I przez to się spasłem lekko bo za dużo jedzenia, szczególnie słodyczy w domu :)) Ale jak dziś wszedłem na wagę to znów czuję motywację żeby się doprowadzić do stanu używalności :))

yamek to samo miałem kiedyś, dlatego sie spasłem aż tak

jak tam po swietach ? ja sie spaslem jak swinia , obwody polecialy , marzenia ze przegonie gregora sie ulotnily..

[...] delegacji wiec przyszła pora na podjęcie pewnych kroków i decyzji ... Zwolniłem się i zaczołem na nowo trenować na zdjęciu efekt... Załuje że nie zrobiłem zdjęcia jak się spasłem :D była MASA %-) 9 miesiecy ostrej pracy, bieganie, plywanie, silownia z treningami ogolno rozwojowymi w pierwszej 3miesiecznej fazie, 2etap kolejne 3miesiace padly [...]

[...] reszta domowników zje. Wrzucam w rękaw do pieczenia z przyprawą do ziemniaków i 2 długimi kawałkami boczku (pokrojonymi na 10 szt) i do piekarnika. Na kolacje wpadł śledź w sałatce + mięcha domowej roboty na koniec 1 grejpfrut i 3 łyżeczki nutelli - skoro już się spasłem a jutro mam jeść i pić co chcę ostatni dzień to mogłem sobie pozwolić %-)

Ale się spasłem :D mam nadzieję że to w znacznej części woda, która szybciutko zleci

najgorsze jest to że oglądam zdjęcia z redukcji i mówię: krva, ale się spasłem, co ja z sobą zrobiłem ale wiem że jakbym był na redu i widział zdjęcia z masy powiedziałbym "z czego ja chcę ciąć, powinienem budować, niedługo wiatr mnie przewróci" %-)

lada moment wakacje aja dopiero teraz zauważyłem że się spasłem jak świnia , będzie ciężko ;/